Veja abaixo como emagrecer sem fazer exercicios físicos controlando sua alimentação e outras dicas.
Há várias maneiras de emagrecimento, mais nem sempre faz bem para saúde, agora vamos falar sobre emagrecimento sem exercícios veja as dicas:
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Dica 1: Emagrecimento sem exercícios voçê vai ter que fazer educação alimentar.
Dica 2: Fazer manutenção de peso que voçê controla direitinho a alimentação de segunda a segunda é tenha foco.
Dica 3: meça seu progresso, va pesar 2 vezes por semana.
Dica 4: eliminar todas bebidas calóricas como, bebidas alcoólicas, achocolatados, sucos de caixinha, coca cola.
Dica 5: Cortar o açúcar, bolos, biscoitos, doces e alimentos muito calóricos.
Dica 6: Mastigar bem os alimentos.
Dica 7:, Procurar pessoas que te incentive e se afaste de pessoas que te criticam e dizem que não vale apena.
Dica 8: Não tenha inveja de pessoas que consegue emagrecer, tenha admiração.
Dica 9: Beba bastante água.
DIca 10:, Conte seus passos, baixe o aplicativo que conta seus passos, e tente andar o dobro que costuma andar.
Dica 11:, Evite cortar nutrientes importantes, pois voçê tem que consumir proteína, carboidratos, boas gorduras e as vitaminas para ser uma pessoa saudável. Para não ter nenhum problema de saúde coma carnes magras, proteínas magras, carne assada, batata doce, arroz integral, frutas e também para ser perfeito procure um nutricionista para voçê conseguir organizar uma dieta muito Boa e equilibrada, e adequada para voçê, com alimentos que voçê gosta, e como no dia a dia. Voçê prescisa contratar um nutricionistas por que só o nutricionista vai saber exatamente como balançear uma dieta adequada para voçê adequada para seu peso, pois depende do seu condicionamento físico.
Fonte: CANAL Aurélio alfieri
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